ウエディングドレス・ヘア＆メイク大研究

こんにちはＡｒ．ＹＵＫＩＫＯデザイナーの西村有紀子です。

　今回は前回に引き続き、心も身体も最高の１日を迎えられる朝の過ごし方についてお話します。

　毎日の生活の中で、朝の過ごし方について考えたことがありますか？実は朝の過ごし方１つで一日のモチベーションやその成果が違ってきます。

　結婚式当日もまた普段と変わらず心身を整えた状態で迎えたいものですね。生物学的、脳科学的、生理学的に良いと言われているいくつかの具体例を挙げてみましょう。

○朝一番で窓を開け、室内を換気する
　朝の空気は夜のうちに汚れが地表に落ち、太陽に浄化され清々しいものとなっています。まずは窓を開けて外気を室内に入れてみましょう。朝の換気は風水学的にもとても開運効果があるとされています。風通しの良い室内は、良い運気がどんどん入ってくるのです。

○朝太陽の光を浴びて深呼吸をする
　できれば日の出近くの太陽の方がより効果があるようです。人間も動物です。生物学的に正しい生活リズムは「日の出に目覚め、日没に眠る」です。このリズムが本来動物である人間にとっても最も健康的なものといわれています。しかし社会生活を送っている以上、それは少し難しいかもしれません。ですからせめていつもより３０分早く起きて陽のあたる場所で深呼吸しましょう。セロトニン効果で一日の体内効率がアップします。

○朝一番の１杯の水分補給
　人間の身体の７０％は水分です。そして私たちは寝ている間に３００ミリリットルもの水分を失っていると言われています。私が今はまっているのが、にんじんジュースです。ジューサーで絞りたてのにんじんにレモン汁をたらしたものを、一気に飲みます。ビタミンが多く含まれ、朝食を抜く場合でも栄養補給になります。ジューサーで絞るのが面倒な場合は、紅茶にショウガをすったものと蜂蜜を入れたジンジャーティもお勧めです。朝から代謝が上がり体が目覚めます。それも億劫な人は、コップいっぱいのミネラルウォーターでもＯＫです。とにかく乾いた身体にまずは水分補給なのです。

○軽いストレッチ
　本当は朝から朝ヨガができればベストですが、なかなか時間が取れない人は、軽いストレッチでも良いでしょう。リンパの流れが良くなり、気持ちも前向きになれます。

○朝日記をつける
　前の日の出来事の記録と、今日やることの確認などを記録します。前日の嫌な出来事も翌朝になれば取るに足らない小さなことに思えてくることもしばしばです。また前日の嬉しかったことを感謝の気持ちとともに記しておくと、ますます気分が良くなり、ラッキーな出来事が増えてきます。そして、一日にやるべきことを自分自身にコミットメントすることで、忘れ物や先延ばしが減ります。結果的に一日の効率が上がり、気分も良くなるというわけです。

○朝から凶悪犯罪の報道を見ない
　朝のニュースは必ずしも良いものばかりではありません。できるだけ、楽しく前向きな心の状態を作るには、凶悪犯罪などの報道は見ないことです。朝はヒーリング音楽を聴きながら、心を清々しい状態に保つのが最高の１日を過ごすには重要です。

○朝の儀式をルーティーン化する
　夜の過ごしかた同様、朝のそれぞれの流れをルーティーン化することで、いつも安定した精神状態で一日を始めることが出来ます。朝やるべきことを無理やりやっていたのでは、かえってストレスになってしまいます。自然に歯を磨き、顔を洗うように、朝の一連の流れをルーティーン化することで何の苦も無く極上の朝時間を得られるのです。

　結婚式当日も気負うことなく穏やかな平常心で迎えることができたなら、自然に最高のブライズスマイルが出来るはずです。

　私たちの日々の１日１日を大切にするためにも、特別な１日を迎えるにも、朝の過ごし方がポイントになっています。いま一度朝の過ごし方を見直してみませんか？アンチエイジングにも効果大です。

ＧｏｏｄからＧｒｅａｔへ！一緒に頑張りましょう。

エレガント＆ゴージャスな2009年を象徴するドレス

自然光にキラキラ光るクリスタルを上半身、スカートにふんだんに使用した
Ａラインドレスです。バックスタイルはこれからのふたりの前途が明るく開ける
イメージで花びらのカットで伸びやかさを表現しています。
華があってクラシカルなイメージを求める花嫁さんにおススメの１着です。

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価格/ 399,000円